2020년 대구시그룹홈지원센터 수업 계획표

10회차 지도계획                                          지도강사 : 박 민 수

회차	지 도 내 용	준 비 물	비고란
1	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 1.막대기 색깔에 맞게 콘에 맞추기 2. 막대기로 공을 쳐서 이동하기	아이소파	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
2	전신 스트레칭(상-하) 운동재활체조, 물체조작기술(던지기) 1.부분 동작-> 골반, 허리 사용 2.목표물을 향해 던지기)	작은공	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
3	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 1.공 색깔에 맞게 콘 위에 올리기 2. 발로 공을 차서 이동하기	아이소파, 공	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
4	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 1.고정 바를 이용하여 양발 뒤꿈치 들기 2.고정 바 도움 받지 않고 양발 뒤꿈치 들기	아이소파	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
5	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 과제수행 (인지+소근육+협응성) 1. 막대기 색깔 맞추기 2. 같은 색 공 받기 3.막대기를 쳐서 공 이동하기	아이소파	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
6	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 도구 : 세라밴드 1. 유연성 (햄스트링, 골반) 2. 근력 강화 운동 (등, 팔)	세라밴드	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
7	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 도구 : 플렉스바 1. 협응성 및 민첩성 강화 2. 근막이완 (등, 대퇴근막장근) 3. 근력 강화운동 (전완근, 팔)	플렉스바	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
8	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 협응성 및 순발력, 민첩성 강화 1. 상대와 마주본 후 캐치콘을 이용하여 공을 받기 2. 공을 벽에 바운드 시켜 공 받기 3. 마주본 후 2~3초 간격으로 공 받기	캐치콘, 공	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
9	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 협응성 및 순발력, 민첩성 강화 1. 상대와 마주본 후 캐치콘을 이용하여 공을 받기 2. 공을 벽에 바운드 시켜 공 받기 3. 2~3초 간격으로 공을 벽에 바운드 시켜 공 받기	캐치콘, 공	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)
10	전신 스트레칭(상-하),운동재활체조 도구: 써클링 1.유연성(햄스트링) 2. 근력 강화 운동(팔)	써클링	오세레츠키 운동능력 검사를 할 수 있습니다. (소근육 평가)